نصائح لعلاج نزلات البرد والانفلونزا بالطريقة "الطبيعية"

موقع تلوين.كوم    صحة    تعليق   

نصائح لعلاج نزلات البرد والانفلونزا بالطريقة "الطبيعية"

مع عدم وجود علاج واحد للبرد أو فيروس البرد أو الأنفلونزا، يمكن للعلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية في أفضل الأحوال أن تؤدي إلى تخفيف الأعراض أو تقصير مدة تلك الأعراض. أو يمكنك اتباع النهج الطبيعي.  ستكتشف بعض الشركات الأدوية بعض العلاجات المنزلية التي قد تساعدك على الشعور بتحسن على طول الطريق.

نصائح لعلاج الانفلونزا

أفضل 8 نصائح لعلاج نزول البرد او الانفلونزا

نزول المخاط من أنفك في كثير من الأحيان -والطريقة الصحيحة

من المهم أن تنفث أنفك بانتظام عندما يكون لديك نزلة برد بدلاً من استنشاق المخاط في رأسك. ولكن عندما تنفخ بقوة، يمكن أن يسبب الضغط الألم في الأذن. أفضل طريقة تنظيف أنفك وهي كالتالي:

·        اضغط بإصبعك على فتحة الأنف بينما تنفخ برفق لتنظيف الآخر.

·        اغسل يديك بعد تنظيف أنفك.

ابقَ مستريحاً

الراحة عندما تصاب بالبرد أو الأنفلونزا تساعد جسمك على توجيه طاقتك في تقوية المناعية.

وهذه المعركة بين نزلة البرد او الأنفلونزا التي تفرض تعب على الجسد.

لذا قدم لها القليل من المساعدة من خلال الاستلقاء تحت بطانية.

الغرغرة

يمكن للغرغرة أن ترطب التهاب الحلق وتجلب راحة مؤقتة.

طريقة الأفضل وهي كالتالي: ملعقة صغيرة من الملح المذاب في ماء دافئ أربع مرات يوميًا.

لتقليل دغدغة حلقك، جربي الغرغرة القابضة - مثل الشاي الذي يحتوي على التانين أو القهوة، طريقة وهي كالتالي :

v    ملعقة كبيرة من عصير الليمون في كأس من الماء الساخن واخلطها في ملعقة صغيرة من العسل.

v    دع الخليط يبرد إلى درجة حرارة المناسبة قبل الغرغرة.

v    لا يجب إعطاء العسل للأطفال تحت سن 1.

شرب السوائل الساخنة

السوائل الدافئة تساعد في تخفيف احتقان الأنف، تساعد على منع الجفاف، والصورة soothe الأغشية الملتهبة غير مريح التي تبطن الأنف والحلق.

خذ حمامًا بخاريًا

الاستحمام البخاري يرطب الممرات الأنفية ويريحك.

استنشاق البخار مع النعناع او البابونج وهذا يريحك وتفتيح الأنف.

إذا شعرت بدوار من الإنفلونزا، استحم بدش ساخن بينما تجلس على كرسي قريب وخذ حمامًا إسفنجيًا.

ضع كمادات ساخنة أو باردة حول الجيوب الأنفية المزدحمة

قد تساعدك أي من درجات الحرارة على الشعور بمزيد من الراحة.

 يمكنك شراء عبوات ساخنة أو باردة قابلة لإعادة الاستخدام من الصيدلية. 

طريقة استخدام الكمادات في منزلك اصنعها بنفسك.

v    خذ قطعة قماش مبللة وسخنها لمدة 20 ثانية في الميكروويف (اختبر درجة الحرارة أولاً للتأكد من أنها ليست ساخنة للغاية).

v    أو خذ كيسًا صغيرًا من الفريزر المجمدة لاستخدامها كحزمة باردة.

النوم مع وسادة إضافية تحت رأسك

هذا سوف يساعدك في تصريف الممرات الأنفية. 

إذا كانت الزاوية صعبة للغاية، فحاول استخدام الوسادة المائية التي تقدم كل الدعم اللازم للرأس والرقبة، ويُنصح النوم مع وسادة تحت الركبتين لتخفيف الضغط على أسفل الظهر.

لا تسافر إلا إذا لزم الأمر

ليس هناك فائدة من زيادة الضغط على الجهاز التنفسي العلوي المجهد بالفعل، وهذا ما سيحدثه التغيير في ضغط الهواء. الطيران مع احتقان البرد أو الإنفلونزا يمكن أن يؤذي طبلة أذنك نتيجة لتغيرات الضغط أثناء الإقلاع والهبوط. إذا كان يجب عليك الطيران، اسأل طبيبك عن استخدام مزيل الاحتقان وحمل رذاذ الأنف معك للاستخدام قبل الإقلاع والهبوط. يمكن أن يساعد مضغ العلكة والبلع بشكل متكرر في تخفيف الضغط.

تذكر أن الحالات الخطيرة يمكن أن تتنكر حيث يمكن أن تتطور نزلات البرد والعدوى الخفيفة إلى شيء أكثر خطورة. إذا كنت تعاني من أعراض شديدة أو كنت تشعر بالغثيان مع مرور كل يوم أو يجب عليك السفر، فاستشر الطبيب..

المراجع {+}